高溫天氣在向我們招手

冰西瓜、冰啤酒、空調一個都不能少！

不過夏天有些習慣是非常傷身體的，切記不可肆意妄為！

1.一熱就喝冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，

導致原來開放的毛細血管收縮，

進而引起胃腸不適甚至腹瀉。

特別是老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，

抵抗力低又有病在身，盡量別喝冷飲，

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，

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嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

2.孩子光著腳丫在地上跑

寒從腳底生，一方面地面有雜物可能會劃傷腳底，

另一方面孩子抵抗力差，冰涼的地面容易讓他們著涼，

家里面無論是地板還是瓷磚的，

盡量都別讓孩子光腳玩，

外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

3.睡覺不蓋被子

天熱睡覺，干脆晚上不蓋被子，

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感。

即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉，

另外受涼后還容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統種種疾病。

所以夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼；蓋好夏被，透氣又保暖。

4.渴了才喝水，一喝就牛飲

夏季人體排汗多，如果飲水不足，則易缺水引起血容量不足，

導致已有冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，

誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲也是個壞習慣，

尤其是心臟病患者，當心功能衰竭時，

不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重后果。

進行多次喝水，不要等到口渴了才想起喝水，

平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

5.夜點蚊香卻關窗

夏天，蚊子猖狂，很多人喜歡點蚊香，

雖然正規廠家生產的蚊香嚴格控制有害物質，

一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，

再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響，

如果起床后，嗓子不舒服的話，就需要注意，

不管是何種蚊香，蚊香片、液體蚊香都別關著門窗整夜點了。

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，可以適當使用蚊帳，

拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。

6.坐露天木板凳

夏天由于雨水較多，濕度大，氣溫高，

長期放置在露天里的木材、椅凳等。

在經過長時間的露打雨淋后，含水分較多，

經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣，

如果人在上面久坐，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等。

因此，夏季要盡量少坐在長期放置于露天的木材、椅凳上以免“惹”病上身。